元彼に新しい彼女ができたら辛いのは当たり前｜苦しい嫉妬心を楽にする方法

「元カレに新しい彼女ができたことを知った」

「復縁したいワケじゃないけど、なんか受け入れられない」

「幸せそうな元彼を見てると、なんかモヤモヤ」

まるで自分との過去なんて忘れてしまったかのような元カレ。

新しい彼女だって気になるし、前に進もうにも自分だけが取り残されたようで、苦しい気持ちでいっぱいでどうにもなりませんよね。

元カレに新しい彼女ができたことを知り、辛く苦しい気持ちを抱えているあなたへ。

なぜいま、あなたはそんなにつらいのか。

どうすればその気持ちが楽になるのか。

そんな事がわかる内容を書きました。

すぐにすぐ、ふわっと心が軽くなるのはムリです。

でも、読まないのと読むのでは、ほんのちょっと、その心についてる重みが違ってきます。

辛いのはあなただけじゃない｜元カレに新しい彼女ができて苦しいエピソード

まずは今のあなたと同じような状況にいる方の書き込みを３つ。

「妹としてしか見れない」と言っていた幼なじみに元カレをとられた

別れた元カレにすぐ可愛い彼女ができた

憎い｜同僚に彼氏をとられてイライラ

元彼に新しい彼女ができたら辛い｜苦しい気持ちと向き合う心得

「あなただけじゃない」

そうお伝えしたくて、３つの書き込みを掲載させて頂きました。

きっとあなたも、こんな方たちのように、苦しくて、つらくて、何もする気が起きない毎日なんだと思います。

モヤモヤした気持ちになっちゃう自分も嫌だし、ネガティブな考えばっかり浮かんできますよね。

ここからは、そんなあなたに「つらいときの考え方」を解説。

嫉妬心はあって当たり前｜独占欲はちゃんと愛した証拠

元カレに彼女ができたら、嫉妬するのもモヤモヤするものわりと当たり前なんです。

だから、「いまの私の気持ちって、わりと普通の流れなんだな」っていうのは少しだけ頭に入れておいてほしいなって。

「復縁したいワケでもないのに、なんでこんな嫌な気持ちになるんだろう…」

そう思ってるかもしれません。

実は、その正体は「独占欲」なんですよね。

独占欲って、彼氏だから生まれるとか付き合ってるから出ちゃうとか、そういう気持ちとは違います。

例えばそれは、娘さんが結婚するお父さんのような気持ちに似ています。

「嫁いでいくのはなんとなく寂しい。自分は赤ちゃんの時から娘を知っているのに…」なんて感じるのは普通だし、だからといって自分の手元に戻ってきて欲しいわけじゃないですよね。

育てた息子さんに彼女ができたりしても、やっぱり同じように独占欲が湧いてきます。

仲の良かったお兄ちゃんの彼女にも湧いちゃう場合だってあります。

そしてそれは、あなたがちゃんと彼を好きになった証拠。

たくさん幸せな時間があったからこそ、いまの苦しい気持ちもあるワケです。

まず「そういう意味のわからない嫉妬心が出てくるのは普通」って、自分を客観的に見る。

そして、そういう気持ちになっちゃう自分を、どうか責めないでください。

時間が必ず解決する｜ムリに前を向く必要はない

で、そのモヤモヤした苦しい気持ちって、一生続くことはありません。

必ず人生のどこかで笑い話になる日が来ます。

ありきたりな話だけど、時間が解決するんです。

これは１００％

だから、辛いなら辛いまま、変に抵抗しなくて良いとわたしは思います。

「自分磨きしよう！」とか「新しい恋愛に踏み出そう！」とか、

そういうのも大事だけど、結局いちばんのクスリは「時間」でしかなくて、ムリに前向きになって乗り越える必要もないんですね。

どうせなにもしなくたって、いつかその気持ちは消えますから。

勝手に乗り越えるように人間はできていますから。

人の気持ちは必ず変わり続けます。

それは、元カレも、今カノも、あなたも。

それは時期が来れば自動的にそうなるものだと思うので、いまは泣きわめいていてもいい、１週間くらい寝込んでもいい。

寝て起きるだけで十分回復に向かってます。

「自然な流れの中にいること」

「ちょっとずつ勝手に乗り越えること」

この２つは知っていても知らなくてもそうなるものですが、とりあえずいまは、ムリせず自分を大事にしてあげてくださいね。

【辛い】元彼にできた新しい彼女｜苦しい嫉妬心を楽にするための方法

とはいえ、ずっとふて寝しているワケにもいきませんから（笑

ここからは、もうちょっと具体的に「気分を楽にする方法」について紹介します。

やっぱり友達にぶちまけるのは吉

やっぱりこんな時は、ひとに会って気持ちを聞いてもらうのが吉。

ＬＩＮＥトークのやりとりはオススメしません。

ひとは声に出して不満を打ち明けることでスッキリするそうです。

出かけるまでは気分も沈んで乗らないかもしれないけど、ひとたび話し始めると、一気に感情がボロボロ出るなんてことがあります。

ちょっとムリしてでも、悩みを聞いてくれる友達との予定を入れてみましょう。

運動する

失恋には運動が効果的だそう。

運動って言っても、激しい筋トレをするとか、ジムに行くとかそういう話じゃありません。

失恋したときは幸せホルモンである「セロトニン」が減っているそうなので、それを分泌させるだけでOK

セロトニンは日光浴するだけで増えるので、「お散歩をする、ベランダでヨガ」みたいな簡単な活動で十分。

なるべく元カレに関する情報を入れない

さっきの書き込みを見てみて、共通していることがあります。

それは「新しい彼女の存在を知ったらつらくなった」っていうこと。

当然ですけどね。

視界にさえ入らなければ、なんとなく乗り越え始めてた人もいました。

やっぱり「見ちゃう」っていうのは毒です。

なので、できる限り物理的に元カレと距離を置くのはふつうにオススメ。

やりがちなのが、元カレの新しい彼女を知っちゃって→ついついSNSで追いかけて→見ちゃって→うつ…みたいなパターン。

これをやってしまうといつまでも嫌な気持ちが消えないので、やめましょう。

スパッと元カレに関する情報はシャットアウト。

単純だけど、効果的な方法です。

とにかく寝る

人間の体は、寝れば寝るほど、つらい気持ちを整理してくれるようにできています。

泣いて、寝て、泣いて、寝て…そうやって自然に感情を修復していく生き物なんですね。

さっきの「時間が解決する」っていう話とかぶる部分はありますが、

「なにもしたくない…動きたくない…」っていうくらい辛いなら、寝ましょう。

占い師に相談する

「友達に悩みを打ち明ける」みたいな話をしましたが、なかなか愚痴を聞いてもらえる友達がいないということもあります。

そんな時には、電話占いの占い師さんにベッドの上から電話するのも良き。

占い師さんは相談のプロ。

なので、ヘタに否定してくる友達に話すより、よっぽどあなたの辛い気持ちがスッキリします。

ここだけの話、占い師はもちろん占いもできるので、

●元カレがあなたをどう思ってるか

●今カノとはいつから付き合ってるのか

●復縁の可能性はあるのか

●いつ復縁できるのか

●今カノとはいつ別れるのか

なんていう、彼の気持ちや未来についても、聞こうと思えば教えてくれます。

●話を聞いてくれる人がいない

●できるなら復縁したい

●運動や外に出るのはつらくてする気になれない

そんな方は、こちらの記事が参考になるかもしれませんね。

↓

関連：新しい彼女がいる元カレを見ていて辛い人はこちらへ

ずっと辛いわけじゃない｜元カレと新しい彼女は見ず、苦しい気持ちから早く解放されよう

ぐちゃぐちゃな話になったので、もう１回まとめます。

●辛いのは普通。独占欲は誰にでもあるもの

●時間が必ず解決するので、ムリに前を向かなくても大丈夫

●人に会ったり運動したり、できることだけやればOK

●「どうしてもつらくて、元カレと今カノが許せない」

そんな場合は、占い師さんに助けてもらうっていう選択肢もある

いまはホントに悔しくて辛いと思います。

それをわたしがどうこうできるワケじゃないけど、

少なくとも、元カレと今カノのSNSを眺めてるよりは、この記事を読んでる方がゼッタイ良いです。

他にも、いまのあなたに向いている記事をいくつか書きました。

まだ行動する気になれないと思うので、こんなのも続けて読んでみてくださいね。

↓

 

家から一歩も出ずにカレの気持ちがわかる 

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【諦められない方はこちら】